不安モチベーション

　不安なことがあるとパフォーマンスが落ちて、いい結果が出せなかったり失敗してしまったりすることないでしょうか。今日は、物事の解釈の仕方を変えて、不安をモチベーションに変える方法をご紹介します。

　例えば、締め切りがあるという不安は、時間通りに仕事や課題を終わらせることに役に立ちます。期限があるから締め切りを守ることができます。また、目標を達成できるかどうかという不安は、目標に向かって集中することの役に立ちます。このように、解釈を変えることによって、不安がモチベーションを高めてくれます。いい解釈が思いつかないときは、不安を感じたら「興奮してきた」と言ってみてください（心の中でもいいです）。不安も興奮も身体に起こる変化は同じです。心拍数が上がって心臓がどきどきするのです。だから「興奮してきた」と思うことで、不安は興奮に変えることができるそうです。面白いですね。

　今日の話は数日前に読んだ本からの紹介でした。ではまた。